春节假期即将结束，每个人都应该从节日的庆祝气氛中重返工作岗位。2025年春节假期从1月28日持续至2月4日，共8天。根据调整后的工作安排，2月5日正式上班，需要注意的是，本周六（2月8日）也需要上班。这一安排提醒大多数办公室职员尽快调整工作和休息，以适应节后的工作节奏。
春节期间，高速公路对7座以下（含7座）的小客车实行免费通行政策，2月4日24时结束。许多人在假期结束时抓紧时间旅行，享受最后的免费时间。新疆等地区的交通部门还发布了返程提示，提醒司机和乘客注意免费时间的截止日期，并注意可能拥堵的路段和收费站，以确保安全顺利返回。
节后综合征来袭，状态科学调整
然而，长假过后，许多办公室职员面临着“节后综合征”的问题。症状包括失眠、疲劳、注意力不集中、情绪低落，甚至有些人会感到心悸和胸闷，这可能会影响他们的工作和生活。专家指出，“节后综合征”并不是一种严格的疾病，而是由于人类生物钟在假期中被打乱、过度依赖手机、饮食不规律等因素造成的。
为了尽快调整状态并投入工作，专家们提出了一些建议。首先，调整睡眠生物钟，避免假期后半段过度睡眠，避免“周一综合征”。其次，心态可以通过放松、正念冥想、闻香、锻炼等方式进行调整，以提高注意力和工作效率。此外，合理安排饮食，避免暴饮暴食和过度饮酒也是缓解节后综合征的重要措施。
春节加班工资计算方法
上班族在回到工作岗位的同时，也需要注意自己的工资和加班费。1月28日至1月31日(一年级至四年级)为法定节假日。用人单位安排劳动者加班的，应当按照不低于劳动者日工资的规定进行 300% 支付加班工资。2月1日至2月4日（第五至第八天）为休息日。用人单位安排劳动者加班的，可以选择不支付加班工资为劳动者安排补休；不安排补休的，应当按照不低于劳动者日工资的规定支付 200% 支付加班工资。
日工资的计算方法如下：月工资收入 ÷ 月薪天数(21.75天) ，月计薪天数 = (365天 - 104天)÷12个月 = 21.75天。以6000元的月薪为例，三倍的日薪约为827.59元(60000元)÷21.75×300%)，双日工资约为551.72元(600000元)÷21.75×200%） 。如果春节加班8天，加班工资总额为5517.24元(827.59×4 551.72×4)。需要注意的是，用人单位不执行加班工资制度规定，不支付加班工资。
此外，最新发布的《关于全年月平均工作时间和工资转换的通知》调整了全年月平均制度的工作时间和工资转换方法。在系统工作时间计算方面，年工作日调整为248天（365天） - 104天(休息日) - 13天(法定节假日)，季工作日为62天/季，月工作日为20.67天/月 ；每月、季、年的工作日乘以每日8小时。
虽然月工资天数仍为21.75天，日工资和小时工资的转换不受影响，但系统工作时间的变化对综合计算工作时间制度的实施有影响，加班费将比修改前增加。
在计算未休年假工资方面，职工在法定节假日和带薪年假期间享受与正常工作期间相同的工资收入；企业等单位安排职工在法定节假日工作的，应当支付不低于劳动合同规定的工资标准的300%；因工作需要，经职工同意，未安排职工休年假或者安排休假天数少于应休年假天数的，应当按照应休年假天数支付工资。
(来源金融界)责编：戴露露
